1 Ay İçinde Selülitlerden Kurtulmak İçin Basit Bir Teknik
Egzersiz planıSelülit ile savaşmanın en etkili yolu, sağlıklı bir diyet ile fiziksel egzersizlerin birleştirilmesidir. Bir ABL programı ile başlayın (herhangi bir spor salonunda mevcut). Karnınızı, kalçalarınızı ve bacaklarınızı (ABL) hedefleyen kardiyovasküler ve kuvvet egzersizlerini içerir. Ayrıca ev egzersizlerini deneyebilirsiniz: en etkili 6 egzersizden biri yukarıda gösterilmiştir.
Yol tarifleri: Ellerinizi yere koyun ve şınav çekerken aynı pozisyona geçin. Sonra, sağ bacağını bük ve dizini karnına getir. Sonra bacağınızı düzeltin ve yerden 5-8 inç yukarı kaldırın. Sol bacağınızla tekrarlayın. 3 set 8 tekrar gerçekleştirin. Daha egzersizleri bulunabilir burada .
Frekans: 1 günlük dinlenme ile alternatif 2 gün.
Süre: 40 dakika.
Zeytinyağı ve balık yağı
Zeytinyağı ve balık yağı, cildinizi nemlendirirken ve sıkılığını artırırken vücudunuzun lipit metabolizmasını düzenlemesine yardımcı olan doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Her sabah 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı alabilirsiniz. Balık yağına gelince, yılda birkaç aylık kurslar cildiniz için harikalar yaratacaktır. En iyi yöntem, balık yağı kapsülleri yiyecekle birlikte almaktır.