1 Ay İçinde Selülitlerden Kurtulmak İçin Basit Bir Teknik

Sağlıklı beslenme ve su alımı
Daha fazla protein, lif, kompleks karbonhidrat ve çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengin diğer ürünler. Yukarıdaki resimdeki çanak, tavuk, mantar ve brokoliyi birleştiren mükemmel bir örnektir: Çok fazla protein, lif ve vitamin, ancak 100 g’da yalnızca 300 kalori. Daha sağlıklı tarifler için Hayvanat Bahçesinde Akşam Yemeği’ni kontrol edin .
Daha az hamur işi, tuzlu yiyecekler, tatlılar, fast food, pişirmeye hazır yiyecekler ve alkol (ara sıra bir bardak kırmızı şarap olur).
En iyi 10 selülit karşıtı gıda: muz, greyfurt, ayçiçeği tohumu, zencefil, yağlı balık, zeytinyağı, lahana, yulaf ezmesi, avokado, yumurta.
Su alımı: Lenfatik sistemimizde önemli bir “bina” malzemesi olan 1,5-2 litre su iç. Lenf drenajındaki bir azalmanın selülit oluşumunun ana nedenlerinden biri olduğunu unutmayın.

Diğer Tarifler