1 haftada 10 kilo vermek mevcut ağırlığı çok olan kişiler içindir. 70 kilo olan biri 1 haftada 10 kilo veremez. Eğer böyle bir durum olursa çok ciddi sağlık sorunları ortaya çıkar. Fakat diyelim ki kullanıcı 140-150 kg, bu durumda 1 haftada 10 kilo verilebilir.
1 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
Bu diyetlerde bir haftada beş kilo verillebilemesini vaad eden diyetlerdir. Diyet listenizi oluşturup, uygulamayı eksiksiz şekilde yaptığınızda kilo vermek sandığınızdan daha kolay oluyor. Yapmanız gereken listeye göre hareket etmek ve mutlaka diyet listesi dışında yiyip içmenin önüne geçmek.
1 haftada 5 kilo verdiren diyet seçenekleri neler? Çok sık duyduğunuz diyet listeleri içinde bir haftada beş kilo vermenin sağlandığı diyetler olduğunu göreceksiniz. Örneğin dukan diyeti uygulayabilirsiniz. Dört evreden oluşan dukan diyetinin ilk aşaması 1 ile 7 gün arasında sürüyor. Sonrasında seyir evresine geçiş oluyor. Bu evde 1 ile 12 ay arasında sürebilir. Güçlendirme evresi ve koruma evresi ile birlikte istediğiniz kiloda devam etmeniz mümkün oluyor.
Tabi ki tüm diyetlerde olduğu gibi bu diyetteki kilo verme hızı kişiden kişiye, cinsiyet, yaş, mevcut kilo gibi durumlara göre değişiklik göstermektedir. 1 haftada 5 kilo verdiren bir diyeti uygulamanız 5 kilo vereceğiniz anlamına gelmez.
1 HAFTALIK DİYET LİSTESİ
1 haftalık diyetler verilmesi gereken kiloların fazla olmadığı durumlarda uygulayabileceğiniz kısa süreli diyetlerdir. Genelde tatile çıkmadan önce veya özel bir gün için yapılır.Haftalık diyetler haftanın 7 günü ve saatleri ile birlikte programlamış olan diyet seçenekleridir. Bu diyet seçenekleri genelde kilosuna dikkat eden kişilerin aralarda fazla kaçırarak aldıkları kiloları geri verip ideal kilolarına erişmek için uyguladıkları bir yoldur.
Pazartesi, Salı, Çarşamba, Perşembe, Cuma gibi sabah kahvaltısı, ara öğün, öğlen yemeği, ara öğün, akşam yemeği şeklinde listeler uygulanır. Bazı diyet listelerinde direkt olarak ara öğün kısmının sadece bir kere olduğunu görebilirsiniz. Bazı diyet listeleri için ise ara öğünlerde sayısı daha fazla olabilir. Bir çok sitede farklı diyet listesi bulabilirsiniz. Sizin için uygun olanı tercih edebilirsiniz.
Haftalık diyet listelerinde sabah kahvaltılarında ne yemeniz gerektiği, öğle yemeğinde ne yemeniz gerektiği ve akşam yemeğinde ne yiyecek olduğunuz belirlenmiştir. Belirlenmiş olan listenin bol su tüketerek yapılması kısa sürede kilo vermek için ideal olacaktır.
