1 Haftada Göbek Eritme Diyeti İle Düz Bir Karına Kavuşabilirsiniz
Karbonhidratlardan Uzak Durun
Bizim mutfağımız genellikle karbonhidrat ağırlıklıdır bu da yağları artırır. Basit şeker kullanımı her zaman yağlanmaya sebep olur. Bundan dolayı da ekmek, un, tatlı gibi bol karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durmalıyız.
Tüketmeniz gereken karbonhidratlar (bunlar çok az karbonhidrat içerir)
-Kekik
-Turp
-Karalahana
-Biber
-Bamya
-Rezene
Protein ile Beslenin
Gerçek anlamda düz bir karına sahip olmak için karbonhidratı minumuma indirip proteini maksimuma çıkarmalısınız. Bunun içinde aşağıda saydığımız bol protein içeren besinleri tüketmelisiniz. protein kesinlikle yağa dönüşmez. İşte protein bakımından zengin besinler.
-Yulaf
-Biftek
Yumurta
-Süt
-Peynir
-Yoğurt
-Mercimek
-Nohut
-Fındık
-Fıstık