1 Haftada Göbek Eritme Diyeti İle Düz Bir Karına Kavuşabilirsiniz
Şeker Kullanmayın
Çağımızın en büyük kilo aldıran besin maddesi rafine edilmiş şekerdir. Ayrıca şeker kanser hücrelerini besler. Şekeri hayatınızdan çıkarmadan göbeğinizi hayatta eritemezsiniz. Şekerli gıdalardan, şekerli çaydan, bisküvilerden, meyve sularından, gazlı içeceklerden, koladan, baklavadan uzak duracaksınız. Eğer çok fazla dayanamazsanız çok nadir olmak kaydıyla ayda 1-2 defa tüketebilirsiniz. Bunun haricinde kesinlikle uzak durun. Şekeri meyvelerden, üzümden ve doğal üzümden alın. Çünkü şeker çok büyük kalori kaynağıdır onu bırakmadan yağlar gitmez.
Lifli Gıdalar Tercih Edin
Lifli gıdalar neden önemlidir derseniz cevabımız şudur. Lifli besinler tüketince daha geç acıkırsınız buda size yağ olarak dönmez ve istediğiniz sonuçlara daha çabuk ulaşırsınız. Yapılan araştırma sonuçları lifli besinleri tüketenlerin daha çabuk kilo verdiğini kanıtlamıştır. Bu diğer tamamlayıcılarla yaparsanız etkisi çok daha fazla olacaktır. Örneğin bol bol su içtiğinizde daha da etkisini göreceğimiz kesindir.
Lifli gıdalar : Yulaf, kepek, mantar, fasulye, ıspanak,kereviz,brokoli,portakaldır.
Spor Yapın
Tek sporla kesinlikle ama kesinlikle bu soruna çözüm bulamazsınız. Spor sizin daha fazla kalori yakarak vücudunuzda birikmiş olan yağların yakılmasına yardımcı olur. Ayrıca daha sağlıklı kilo vermenizi sağlar. Spor metabolizmayı çalıştırarak kan akışını hızlandırır bundan dolayı da birçok noktaya yardımcı olur. ‘Türk kası’ denilen bu yapı sizde tarih olacaktır J
Şekersiz Kahve İçin
Şekerden uzak durmanızı söyledik. Şeker atılmamış bir kahve vücuttaki yağ yakımını arttırıp daha hızlı sonuca ulaşmanızı sağlıyor. Yapılan araştırmaya göre günde 1 tane içilen şekersiz kahve yağ yakımını 4 kat arttırıyor. Bundan dolayı da kahveyi için deriz.