1 Haftada Göbek Eritme Diyeti İle Düz Bir Karına Kavuşabilirsiniz

Göbek Eritme Beslenme Programı
1.Gün
Kahvaltı (08:00-09:00)
2 tane yumurta ile bol sebzeli omlet, bir dilim kepek ekmek
Ara Öğün (10:00-11:00)
1 küçük kase ile yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı yabanmersini, 1 tane salatalık
Öğle Yemeği (12:00-13:00)
Yağsız balık(150 gram), yeşillikli salata ( 1 orta boy tabak)
Ara Öğün (15.30)
15-20 tane kadar badem
Akşam Yemeği : (17:00)
200 gram tavuk göğsü (ızgarada),1 tane haşlanmış patates, zeytinyağlı salata (içinde kuşkonmazda olsun)
2.Gün
Kahvaltı (08:00-09:00)
1 tane küçük patates ve 2 tane tavada yumurta, 1 dilim kepek ekmek
Ara Öğün (10:00-11:00)
Yağsız 1 bardak süt ile 2 tane çilek
Öğle Yemeği (12:00-13:00)
Bol yeşillikli ve ton balıklı 1 tabak salata
Ara Öğün (15.30)
1 tane sap kereviz ile 5 tane badem
Akşam Yemeği : (17:00)
200 gram kadar çok az yağlı kırmızı et ve 1 küçük kase haşlama fasulye
3.Gün
Kahvaltı (08:00-09:00)
1 küçük kase yağsız yoğurt, 1 tane elma (mevsime göre değişebilir)
Ara Öğün (10:00-11:00)
5-6 tane ceviz ve 4-5 tane fıstık
Öğle Yemeği (12:00-13:00)
Haşlanmış tavuk eti yağsız (200 gram), 1 adet haşlama karnıbahar
Ara Öğün (15.30)
1 adet havuç ve 1 tane elma
Akşam Yemeği : (17:00)
200 gram yağsız balık, ıspanaklı salata (küçük kase,)

Diğer Tarifler