1 Haftada Göbek Eritme Diyeti İle Düz Bir Karına Kavuşabilirsiniz

Göbek Eritme Beslenme Programı 1.Gün Kahvaltı (08:00-09:00) 2 tane yumurta ile bol sebzeli omlet, bir dilim kepek ekmek Ara Öğün (10:00-11:00) 1 küçük kase ile yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı yabanmersini, 1 tane salatalık Öğle Yemeği (12:00-13:00) Yağsız balık(150 gram), yeşillikli salata ( 1 orta boy tabak) Ara Öğün (15.30) 15-20 tane kadar badem Akşam Yemeği : (17:00) 200 gram tavuk göğsü (ızgarada),1 tane haşlanmış patates, zeytinyağlı salata (içinde kuşkonmazda olsun) 2.Gün Kahvaltı (08:00-09:00) 1 tane küçük patates ve 2 tane tavada yumurta, 1 dilim kepek ekmek Ara Öğün (10:00-11:00) Yağsız 1 bardak süt ile 2 tane çilek Öğle Yemeği (12:00-13:00) Bol yeşillikli ve ton balıklı 1 tabak salata Ara Öğün (15.30) 1 tane sap kereviz ile 5 tane badem Akşam Yemeği : (17:00) 200 gram kadar çok az yağlı kırmızı et ve 1 küçük kase haşlama fasulye 3.Gün Kahvaltı (08:00-09:00) 1 küçük kase yağsız yoğurt, 1 tane elma (mevsime göre değişebilir) Ara Öğün (10:00-11:00) 5-6 tane ceviz ve 4-5 tane fıstık Öğle Yemeği (12:00-13:00) Haşlanmış tavuk eti yağsız (200 gram), 1 adet haşlama karnıbahar Ara Öğün (15.30) 1 adet havuç ve 1 tane elma Akşam Yemeği : (17:00) 200 gram yağsız balık, ıspanaklı salata (küçük kase,)
Copyright © 2015. All Rights Reserved.