1 Haftada Göbek Eritme Diyeti İle Düz Bir Karına Kavuşabilirsiniz

4.Gün

Kahvaltı (08:00-09:00)

2 tane yumurta akı (tavada) bununla beraber biber ve maydonazla omlet

Ara Öğün (10:00-11:00)

150 gram tavuk göğsü, 1 tane kırmızı biber

Öğle Yemeği (12:00-13:00)

Hindi eti (150 gram), zeytinyağlı yeşil salata, 1 küçük kase yağsız yoğurt

Ara Öğün (15.30)

10 tane badem

Akşam Yemeği : (17:00)

Buharda brokoli (200 gram), 100 gram kırmızı et (yağsız), 1 elma



5.Gün

Kahvaltı (08:00-09:00)

100 gram yağsız, 1 çay bardağı çay, 1 dilim kepeli ekmek, yarım kase yoğurt

Ara Öğün (10:00-11:00)

5 tane fındık

Öğle Yemeği (12:00-13:00)

Haşlanma yeşil fasulye (200 gram), 100 gram kırmızı et, yarım kase yoğurt

Ara Öğün (15.30)

15 tane badem ve 2 çilek

Akşam Yemeği : (17:00)

150 gram somon, 1 domates ve yarım kase yoğurt



6.Gün

Kahvaltı (08:00-09:00)

1 tane küçük patates ve 2 tane tavada yumurta, 1 dilim kepek ekmek

Ara Öğün (10:00-11:00)

Küçük kase ile yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı yabanmersini, 1 tane salatalık

Öğle Yemeği (12:00-13:00)

Bol yeşillikli ve ton balıklı 1 tabak salata

Ara Öğün (15.30)

1 tane sap kereviz ile 5 tane badem

Akşam Yemeği : (17:00)

200 gram kadar çok az yağlı kırmızı et ve 1 küçük kase haşlama fasulye



7.Gün

Kahvaltı (08:00-09:00)

2 tane yumurta ile bol sebzeli omlet, bir dilim kepek ekmek

Ara Öğün (10:00-11:00)

1 küçük kase ile yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı yabanmersini, 1 tane salatalık

Öğle Yemeği (12:00-13:00)

Yağsız balık(150 gram), yeşillikli salata ( 1 orta boy tabak)

Ara Öğün (15.30)

15-20 tane kadar badem

Akşam Yemeği : (17:00)

200 gram tavuk göğsü (ızgarada),1 tane haşlanmış patates, zeytinyağlı salata (içinde kuşkonmazda olsun)

Diğer Tarifler