1 Haftada Göbek Eritme Diyeti İle Düz Bir Karına Kavuşabilirsiniz
4.Gün
Kahvaltı (08:00-09:00)
2 tane yumurta akı (tavada) bununla beraber biber ve maydonazla omlet
Ara Öğün (10:00-11:00)
150 gram tavuk göğsü, 1 tane kırmızı biber
Öğle Yemeği (12:00-13:00)
Hindi eti (150 gram), zeytinyağlı yeşil salata, 1 küçük kase yağsız yoğurt
Ara Öğün (15.30)
10 tane badem
Akşam Yemeği : (17:00)
Buharda brokoli (200 gram), 100 gram kırmızı et (yağsız), 1 elma
5.Gün
Kahvaltı (08:00-09:00)
100 gram yağsız, 1 çay bardağı çay, 1 dilim kepeli ekmek, yarım kase yoğurt
Ara Öğün (10:00-11:00)
5 tane fındık
Öğle Yemeği (12:00-13:00)
Haşlanma yeşil fasulye (200 gram), 100 gram kırmızı et, yarım kase yoğurt
Ara Öğün (15.30)
15 tane badem ve 2 çilek
Akşam Yemeği : (17:00)
150 gram somon, 1 domates ve yarım kase yoğurt
6.Gün
Kahvaltı (08:00-09:00)
1 tane küçük patates ve 2 tane tavada yumurta, 1 dilim kepek ekmek
Ara Öğün (10:00-11:00)
Küçük kase ile yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı yabanmersini, 1 tane salatalık
Öğle Yemeği (12:00-13:00)
Bol yeşillikli ve ton balıklı 1 tabak salata
Ara Öğün (15.30)
1 tane sap kereviz ile 5 tane badem
Akşam Yemeği : (17:00)
200 gram kadar çok az yağlı kırmızı et ve 1 küçük kase haşlama fasulye
7.Gün
Kahvaltı (08:00-09:00)
2 tane yumurta ile bol sebzeli omlet, bir dilim kepek ekmek
Ara Öğün (10:00-11:00)
1 küçük kase ile yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı yabanmersini, 1 tane salatalık
Öğle Yemeği (12:00-13:00)
Yağsız balık(150 gram), yeşillikli salata ( 1 orta boy tabak)
Ara Öğün (15.30)
15-20 tane kadar badem
Akşam Yemeği : (17:00)
200 gram tavuk göğsü (ızgarada),1 tane haşlanmış patates, zeytinyağlı salata (içinde kuşkonmazda olsun)