120 Saniyede Nasıl Uykuya Dalınır

10 saniye: Bu askeri teknikle, günün son 10 saniyesine değer vereceksin.
Bir psikolog veya sihirbaz sizi hipnotize etmezse, yatağınıza yatmanız ve o kadar hızlı bir şekilde uykuya dalmanız imkansızdır, ancak bu kanıtlanmış askeri yöntemin son 10 saniyesinin hile yapmak için gereken her şey olduğuna söz veriyoruz . Sürekli deneyin ve pratik yaparak ikna olursunuz:

Gözlerinizi kapatın, gözlerinizin yuvalarına oturmasına izin verin ve derin ve yavaş nefes alırken tüm yüzünüzü gevşetin.
Rahatlayın ve bir omuz ve kolu vücudunuzun yan tarafına bırakın. Baskın tarafla başla, eğer solaksın, sol omzunla başla. Ardından, karşı omuz ve kol ile aynı şeyi yapın.Derin nefes alarak ve nefes vermek için zaman ayırarak göğsünüzü gevşetin.
Bacaklarını, uyluklarını ve ayaklarını gevşet. Baskın tarafınla başla.
Zihnini temiz tut ve hala 10 saniye bekle.
Şanssız? “Sanmıyorum” ifadesini 10 saniye boyunca tekrarlamayı deneyin.
10 saniye içinde, dışarı çıkmalısın … zzz …
Tüm egzersiz genellikle 120 saniyeden fazla sürmez, ancak son 10 saniyenin uykuya dalmanın anahtarı olduğu söylenir.

Diğer Tarifler