120 Saniyede Nasıl Uykuya Dalınır

120 saniye: Uyanık kalmaya çalış
Uykusuzluğa Paradoksal Niyet denir , sade İngilizce dilinde, uyuyamayanlar için psikolojiyi tersine çevirir. Bu yöntem, sürekli olarak düşünmenizi ve uyanık kalmanızı istemenizi önerir. Bu, uykusuzluğun yol açtığı endişeyi ve uyanık kalmanın hüsranını azaltarak daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur.

Diğer Tarifler