40 Yaşından Sonraki Kadınlar İçin İnanılmaz Etkili Egzersizler

Yüksek yoğunluklu kardiyo , belli bir yaştan sonra motive etmek için gerekenden daha fazla olan metabolizmamızı uyarır . Bu yüzden metabolizma yavaşlamasını önlemek için bu egzersizi haftada bir veya iki kez yapmalıyız. Bir 3 tekrar setiyle başlayın ve her seferinde başka bir tekrar ekleyin. Kendini fazla stres etme.

Diğer Tarifler