40 Yaşından Sonraki Kadınlar İçin İnanılmaz Etkili Egzersizler
Bu egzersizi haftada 3 kez 90 saniye yapmak vücudumuzun tüm çekirdek kaslarını tonlamak için harika bir yoldur. Absımızı, göğsün kaslarını ve omurgayı çevreleyenleri güçlendirir. bel ağrımızı sıkılaştırıyor ve destekliyor .