7 Gün İçinde Baştan Aşağı Değiştiren Ketojenik Diyet
Karbonhidrat az harcandığında vücut hayatta kalmak için çok fazla enerji üretir. Kilo vermekten ayrı sağlıklı ve fiziksel performansınızıda iyileştirir. Ketojenik diyeti nasıl yapılır? Bütün beslenme programlarında olduğu gibi yakabileceğinizden fazlasını harcarsanız kilo vermezsiniz. Bu diyet size daha az yedirecek ve düşük karbonhidrat beslendirerek sizi tok tutacak. Yediğinizin karbonhidrat %25 protein ve %70 ise yağlardan oluşacak. Yağlı beslenin dediğimizde bizi yanlış anlamayın. Sağlıklı yağlardan bahsediyoruz yani; peynir, avokado, çia tohumları, yağlı balık,zeytin yağı gibi.