Acilen Magnezyuma Lüzumunuzun Olduğunun 13 İşareti

Skip Ad
10 seconds left
7- Depresyon
Magnezyumun, beyninizin işlevselliği ve ruh halinizi direk olarak etkilediği öğreniliyor. Bazı uzmanlar, günümüzdeki besleyici olmayan ve az magnezyum bulunan gıdaların insanları bunalıma soktuğunu iddia ediyor. 2015 senesinde 8.800 bireyin yer aldığı bir araştırmada, 65 yaşından minik ve yeterince magnezyum kapsayan gıdalar harcamayan fertlerin bunalıma girme tehlikesinin %22 daha fazla olduğu kanıtlandı.

8- Uyku meseleyi
Uyumakta eforluk sürüklüyor ve yatınca da en minik seste uyanıyor musunuz?

Bunun sebebi de magnezyum beceriksizliği olabilir. Daha iyi bir uyku için daha fazla magnezyum kapsayan besin harcamanız gerekiyor.

ABD’de yapılan bir araştırmada magnezyum alımı yüksek olan fertlerin rahatça uykuya daldıkları kanıtlandı.

9- Tatlıya düşkünlük
Bedeninizde yeterince magnezyum yoksa ve bedeniniz sizi uyarmaya çalışıyorsa, bunu şekerinizin düşmüş olabileceği hatasıyla karıştırmanız olası. ‘Tatlı krizim yakaladı’ dediğiniz anlarda ceviz, fındık veya meyve yemeyi deneyin. Yanıldığınızı anlayacaksınız.

Diğer Tarifler