Adet döneminde yapılmaması gerekenler
Bu yüzden adet döneminizi zorlaştırma akmak için dikkat edilmesi gerekenler :
Ağda yapmak veya yaptırmak.
Bu dönemde vucut hassas ve ağrılı olabileceğinden ağda yapmayı geciktirmeniz önerilir.
Göğüs muayenesi yaptırmak.
Ös-t-ro-jen ve progesteron daki dalgalanmalar hem memem muayenesi hamde mamogramları daha rahatsız edici hale getirebilir. Ek olarak kistik meme değişikliklerinin muayenede hissedilmeyi olasılığı daha yüksektir. Aylık meme muayenesi çok iyi bir fikir olsa da, alarmınızı ilk birkaç güne kurmayın”
Fazla süt ürünleri tüketmek
Adet döneminde vücutta bulunan gaz miktarı fazladır. Süt ve süt ürünleri de vücutta daha fazla gaz oluşturacağı için tüketimine dikkat edilmelidir.