Ayaklarımın Şişi İnmiyordu, Bunu Tavsiye Ettiler

4. Bacaklarınızı Fırçalayın:
Bu tekniğin pek çok faydası arasında kan dolaşımını artırma ve lenfatik drenaj vardır. Bu tekniği doğru uyguladığımızda, kanın pompalanmasını hızlandırır ve bu da lenflerin vücuttan geçmesine, toksinlerin ve patojenlerin atılmasına yardımcı olur.
Bacaklarınızı etkili bir şekilde fırçalamak için adımlar:

1. Sert, doğal kıllı bir fırça alın.
2. Banyodan hemen önce yapmak daha iyidir ve kıyafetlerinizi çıkarmanız gerekeceğinden daha kullanışlıdır.
3. Ayak bileğinizden başlayın ve dairesel hareketlerle yavaşça yukarı çıkın.
4. Her bacağınızı, üst uyluklara kadar kuru bir şekilde fırçalayın. Bacak başına yaklaşık beş dakika sürülmelidir.
5. Uyguladığınız baskı miktarına dikkat edin. Sert olmalı ama acıtacak kadar değil.
6. Bitirdiğinizde, bir duş yapabilir ve ardından biraz losyon veya vücut yağı uygulayabilirsiniz.

Diğer Tarifler