Baldır Yağlarınızı Ameliyatsız 1 Haftada Eritin

Avuç içi yerleriniz düz bir şekilde yerleştikten sonra çömelme konumuna geçin.
Ardından ayaklarınızı geriye doğru çekin ve kollarınızı uzatırken tahta pozisyonuna geçin.
Derhal ayaklarınızı çömelme pozisyonuna getirin.
Sonra çömelme pozisyonundan ayağa kalkın.

Curtsy hamlesi iç uylukları hedefler ve kalçaların dengelenmesine yardımcı olarak genel duruşunuzu geliştirir.

Diğer Tarifler