Baldır Yağlarınızı Ameliyatsız 1 Haftada Eritin

Ayaklarınızı omuzlarınızdan daha geniş bir alana yayarak başlayın ve ayaklarınızı 45 derecelik bir açıyla yerleştirin.
Şimdi çenenizin altında buluşmak için ellerinizi yükseltirken
90 derecelik bir açı çömelme yapın.
Sonra tekrar çömelmeden önce yarıya kadar gelin.
Etkinliğini artırmak için yaparken de ağırlık tutabilirsiniz.
Egzersizden en iyi sonucu almanın anahtarı, atlamadan bir programa bağlı kalmaktır. Kalçalarınızı formda tutmak için başka hangi egzersizleri yapıyorsunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın.

Diğer Tarifler