Baş Ağrısı Hangi Vitamin Eksikliğinin Belirtisi
B6 Vitamini Eksikliği:
Sindirmesi zor besinler baş ağrısına sebep olabilir. Ağrıyı önlemek için kolay sindirebilecek yiyecekler yiyin. B6 vitaminin ağrılardan koruyucu etkisi bulunur.
B6 Vitamini içeren yiyecekler:
Kuru baklagiller
Kırmızı ve beyaz et
Süt ürünleri
Deniz ürünleri
Yumurta
Havuç, ıspanak, bezelye vb.
Muz, avokado
Kuru yemişler
Tam tahıllar
D Vitamini Eksikliği:
D vitamini sayesinde insan kan basıncı dengelenir ve baş ağrıları % 20 oranında azalır. Bu nedenle deniz ürünleri, yumurta, bezelye ve süt ürünleri kullanılması tavsiye edilir. Ayrıca, hava güzel olduğunda dışarıda iyi yürüyüşler yapın çünkü D vitaminin ana kaynağı güneşten gelen ışınlardır.