Bu 12 belirti varsa sağlıksız bir vücudunuz var demektir
1) Kalitesiz uykular.
Kortisol dediğimiz stres hormonunun geceleri azalarak, rahat bir uykuya izin vermesi gerekir. Tabii ki bu durum normal şartlar altında beklenilendir. Eğer uykusuzluktan şikayetçi iseniz, bundan kortisol seviyenizi yükselten, duyguları ve uyarıcıları sorumlu tutabilirsiniz. Bu hormona cevap vermeye çalışan bedeniniz, arızalanır ve yorulur. Sonuç olarak halsizlik kendini gösterir.
2) Kısalıyorsanız eğer.
Boyunuzun ölçüsünü en son ne zaman almıştınız? Seneler geçtikçe eğer, göz seviyeniz git gide alçalmaya başlıyorsa sebebi kemik erimesi olabilir. Not düşelim; kemik hastalıklarının sebebi sadece yaşlanmak değildir. Hayatınız boyunca sağlıklı kemiklere sahip olabilirsiniz ama bunun için gerekli miktarda kalsiyum ve D vitamini almalısınız. Ayrıca sporu da asla ve asla hayatınızdan çıkarmamalısınız.