Bu Diyetle 3 Günde 10 Kilo Verdi
Kahvaltı
1 fincan şekersiz çay veya kahve
Yarım bardak taze sıkılmış meyve suyu
1 dilim kızarmış tam buğday ekmek
1 çorba kaşığı kadar fıstık ezmesi
Öğle Yemeği
1 fincan şekersiz çay veya kahve
1/2 yarım konserve ton balık
1 dilim kadar çedar peynir
1 dilim kızarmış tam buğday ekmek
Akşam Yemeği
1 adet yarım elma
80-85 gram kadar yağsız et
1 fincan havuç ve pancar (Veya bu ikiliyi sıkabilir içebilirsiniz.)
1 top sütlü veya vanilyalı dondurma