Bunu Harfi Harfine Uygulayan Herkes 2 Haftada Kesin 10 Kilo Veriyor

Skip Ad
10 seconds left
2. Hafta
Pazartesi

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk ve salata

Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 adet haşlanmış yumurta

Salı

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: Balık ızgara ve salata

Çarşamba

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk ve salata

Akşam yemeği: Sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal

Perşembe

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Az yağlı peynir, haşlanmış sebze ve 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: Tavuk ve salata

Diğer Tarifler