Bunu Harfi Harfine Uygulayan Herkes 2 Haftada Kesin 10 Kilo Veriyor
2. Hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal
Öğle yemeği: Tavuk ve salata
Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 adet haşlanmış yumurta
Salı
Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 adet haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Balık ızgara ve salata
Çarşamba
Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal
Öğle yemeği: Tavuk ve salata
Akşam yemeği: Sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal
Perşembe
Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal
Öğle yemeği: Az yağlı peynir, haşlanmış sebze ve 2 adet haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Tavuk ve salata