Bunu Harfi Harfine Uygulayan Herkes 2 Haftada Kesin 10 Kilo Veriyor

Cuma

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Sardalya salatası

Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve salata

Cumartesi

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk ve salata

Akşam yemeği: Meyve

Pazar

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk ve haşlanmış sebze

Akşam yemeği: Tavuk ve haşlanmış sebze

Diğer Tarifler