Bunu Harfi Harfine Uygulayan Herkes 2 Haftada Kesin 10 Kilo Veriyor
Cuma
Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal
Öğle yemeği: Sardalya salatası
Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve salata
Cumartesi
Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal
Öğle yemeği: Tavuk ve salata
Akşam yemeği: Meyve
Pazar
Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal
Öğle yemeği: Tavuk ve haşlanmış sebze
Akşam yemeği: Tavuk ve haşlanmış sebze