Çalışmadan ve Aç Kalmadan Kilo Vermenin 3 Yolu

1. Nefes Nefes almak egzersizin ana kuralıdır. Göğsünüze değil karnınızla nefes almanız dan bahsediyoruz. Hayaliniz ince bel ve güçlü karın kasları ise nefes egzersizleri ile bunu başarabilirsiniz.