Canınız Ekşi Çektiğinde Tehlikenin Farkında Değilsiniz

Uykusuzluk ve Kas Krampları:
Ağır antrenman yaptıktan sonra veya bir proje başında sabahladıktan sonra uykusuzluk çekmek ve kramplar yaşamak normaldir. Ancak gece rutininizin bir parçası haline geldiyse yardıma ihtiyacınız var demektir. Magnezyum eksikliği bu sorunun sebebi olabilir. Beyin, kas ve kalp sağlığı söz konusu olduğunda magnezyum oldukça önemli bir mineraldir. Magnezyum içeren fındık, yeşil yapraklı sebzeler, muz ve diğer meyvelerden bol bol tüketmenizi tavsiye ederiz.
Deniz ürünü aşerme:
Deniz ürünleri bizim ülkemizde fazlaca tüketilen bir besin haline geldi ve fazla tüketen insanların cıva zehirlenmesi dolayısıyla hastaneye kaldırıldıklarını duymuşsunuzdur. Ancak vücudunuz ciddi anlamda deniz ürünleri tüketmek istiyorsa, son zamanlarda yeterli miktarda protein tüketmemişsiniz demektir. Eğer vejetaryen besleniyorsanız ve canınızın hayvansal gıda istemesinden ötürü suçluluk duyuyorsanız mutlaka beslenme düzeninizi kontrol edin ve daha fazla bitkisel protein tüketmeye özen gösterin.

Diğer Tarifler