Çinko Eksikliğinin Belirtileri Çinko Eksikliğinde Görülen 8 Hastalık
Çinko Eksikliğinde Ne Olur?
Çok eksik olduğu durumlarda ishal, aşırı güçsüzlük, kısırlık, cinsel istek eksikliği, bağışıklık sisteminin zayıflamasına bağlı sık görülen bulaşıcı hastalıklar, hafıza bozukluğu, dikkat dağınıklığı, cilt yaralarının gecikmiş iyileşmesi, sinir sistemi bozuklukları ve kulak çınlaması semptomları olabilir. gözlemlendi. Ayrıca çocuklarda büyüme ve bodurluk, saçların erken beyazlaşması, saç dökülmesi, yetişkinlerde tırnak kırılması, gözlerde körlüğe yol açabilen sarı nokta hastalığı, diş eti hastalıkları, iştah azalması ve cinsel istek neden olabilir.
Hangi yiyecekler çinko içerir?
Çinko, kırmızı ette, deniz ürünlerinde ve özellikle istiridyelerde bol miktarda bulunur. Hayvansal kaynaklı gıdalar çok yüksek seviyede çinko içerir. Koyu yeşil yapraklı sebzelerde ve baklagiller ve sert kabuklu yemişler gibi bitkisel besinlerde çinko bulunsa da ftalat denen madde nedeniyle kana nüfuzu zayıftır. Bu nedenle vejetaryenler yüksek risk altında olduklarının farkında olmalıdır.