Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Muhteşem Hareket

Vücudunuz boyunca kollarınızla dik durun. Ayakların birbirine paralel olmalıdır. Ayağa kalk ve bir saniye bu pozisyona bas. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün ve topuklarınızı geriye sarın.

Her zamanki gibi nefes al.

20 kez tekrarlayın.

Diğer Tarifler