Diyet Yapmadan Kilo Verdiren 6 Muhteşem Hareket

Sırt üstü düz bir yüzeye uzanın. Kollarınızı kaldırın ve bacaklarınızı hafifçe bükün. Uzuvlarınızı gevşetmeye çalışırken aynı anda onları sallayın.

Her zamanki gibi nefes al.

1-3 dakika tekrarlayın.

Diğer Tarifler