Günde 2 Haşlanmış Yumurta Yemenin Faydaları Nelerdir

Kilo Vermeye Yardımcı
Kilo vermek istiyorsanız , daha az glisemik yiyecekler ve daha fazla yumurta yemelisiniz. Açsanız yumurta yiyebilirsiniz. Daha az yemenizi sağlayacaktır, bu da kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.

Kemikleri sağlıklı tutar
Yumurtalar, kemikleriniz ve dişleriniz için iki önemli besin olan D vitamini ve kalsiyum bakımından zengindir. Araştırmalara göre, kalsiyum ve protein vücuttaki kalsiyum seviyesini düzenlemek ve kemiklerde meydana gelen metabolik süreci sabit tutmak için birlikte çalışır. Yumurtalar ayrıca insan vücudundaki birçok metabolizma için gerekli olan, çoğunlukla güneş tarafından sağlanan önemli bir vitamin olan D vitamini içerir.

Gördüğünüz gibi, yumurtalar düşündüğünüz gibi sağlığınız için hiçbir risk oluşturmaz. Aksine, vücut için inanılmaz faydaları var. Vücudunuzdaki farklı metabolizmaları düzenleyen ve genel sağlığınızı iyileştiren birkaç temel besin açısından zengindirler. Bu nedenle uzmanlar, haftada 3’ten fazla yumurta yememesi gereken diyabet veya kalp hastalığı durumları hariç, günde 2 ila 3 yumurta yemeyi önerir.

Diğer Tarifler