Haftada 3 defa 7 egzersiz yapın

Boyun ve Omuzlar:
Uzun süre araç kullanmak, tüm gün bilgisayar karşısında çalışmak gibi sürekli aynı pozisyonda kaldığınız bir işiniz varsa sonuç olarak kas ve kemik ağrılarınız ortaya çıkar. Geçen yıl İngiltere’de 30 milyon insan sadece bu ağrılar sebebiyle en az bir gün işe gidemedi.
Kas ve kemik yapınızın kötü etkilenmesi sonucu sinir sıkışmaları ve damar daralmaları meydana gelir ve bu sebeple ağrılar oluşur veya görme problemleri meydana gelir.
Bu tip durumlardan kaçınmanın yolu düzenli egzersizlerle mevcut bölgeleri rahatlatmaktır.

Diğer Tarifler