Hormon Bozukluğu Belirtilerine Dikkat
Hormon Bozukluğu Doğal Tedavisi:
İnsanlar binlerce yıldır hormonal bozuklukları tedavi etmek için doğal takviyeleri kullanmışlardır. Bununla birlikte, yaşam tarzı değişikliklerinden başka, hormonal bozuklukları ve nedenlerini tedavi etmek için klinik çalışmalarda kesin bir şekilde kanıtlanmış doğal bir çare var demek pek mümkün değildir.
Hormonal bozukluklarla ilişkili semptomların azaltılmasında etkili olduğu düşünülen ve yaygın olarak kullanılan doğal takviyeler şunlardır:
Menopozun neden olduğu sinirlilik, endişe ve uyku bozuklukları için ginseng
Sertleşme sorunu için ginseng ve maca
Hormonal bozuklukların olasılığını ve semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri ise şunlardır:
Sağlıklı vücut ağırlığına sahip olmak
Besleyici ve dengeli bir beslenme düzeni
Düzenli egzersiz
Stresi azaltmakve stresi yönetebilmek
Yogave meditasyon
Şekerli yiyecekleri ve işlenmiş karbonhidratları sınırlamak
Paketlenmiş gıdalardan kaçınmak
Eski yapışmaz tavaların seramik tavalarla değiştirilmesi
Yiyecek-içecekleri saklamak ve ısıtmak için cam kaplar kullanmak
Çamaşır suyu gibi zehirli kimyasallar içeren temizlik ürünlerinin kullanımını kısıtlamak