Kabızlık Nedir, Nasıl Giderilir?
Karın şişliği veya gaz birikmesi gibi durumlarda inanılmaz etki gösteren yoğurt-bal karışımı da bağırsaklarınızı rahatlatacak karışımlardandır. Bir kase yoğurda bir kaşık bal ekleyin ve gece yatmadan bu karışımı tüketin. Hem çok lezzetli bir deneyim sunacak, hem çok daha kaliteli bir uyku uyuyacak hem de karın ağrısı şikayetiniz uyanıncaya kadar hallolacaktır.
NOT: DOKTOR TAVSİYESİ DEĞİLDİR. BİLGİ AMAÇLIDIR.
Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Televizyon karşısına geçip aerobik yapmaya vaktiniz olmayabilir ancak gün içinde defalarca egzersiz alternatifi karşınıza çıkar. Yürümeyen merdivenleri kullanın örneğin. veya yürüyen merdivende de yürüyün. Hareketsiz kalmak kabızlığın gizli tetikleyicilerindendir.
Tuvaletiniz geldiğinde ertelemeyin. Gerek küçük gerek büyük tuvaletinizi tuttuğunuz veya ertelediğiniz takdirde vücudun doğal dengesi bozulabilir. Bu konuya özen gösterin. Gerekirse sabah işe gitmeden önce tuvalete bir uğrayın.