Kabızlıktan Kesin Kurtulmanızı Sağlayacak 6 Çözüm Önerisi
Keten tohumu tüketin:
Çemen, keten tohumu ve psyllium bitkilerinin müshil etkisi vardır. Dışkının yumuşamasını sağlar.
Yemeklerin yanında yoğurt tüketin ve süt ürünlerinden uzak durun:
Kabız olduğunuz zamanlarda süt ve süt ürünlerinden uzak durmalısınız. Fakat, yoğurt bir istisna. İçeriğinde bifidobacterium longum ya da bifidobacterium animalis probiyotikleri bulunduğu için dışkının ağrısız geçmesine yardımcı olur.