Kadınlardaki Protein Eksikliği Belirtileri

Çoğumuz dengeli beslenmenin sağlıklı bir yaşam tarzı için gerekli olduğunu biliyoruz, ancak “dengeli” tam olarak ne anlama geliyor?
Genel olarak, dengeli beslenmeyi tabağımızda yeterince renk görmek, yeterince meyve ve sebze yediğimizden emin olmak ve abur cuburları kesmek olarak düşünürüz.
Gerçekte, diyetinizi dengeli tutmak, uygun miktarda protein, karbonhidrat ve yağ almak anlamına mı geliyor?
En iyi protein açısından zengin gıdalardan bazıları yumurta , fındık, yulaf, peynir, kinoa gibi tahıllar ve brokoli ve brüksel lahanası gibi sebzelerdir.
Peki ya yeterince protein alabiliyor muyuz? Bir kadında protein yoksa bu nasıl anlaşılır?
Bunların üçü de sağlığımız için önemlidir, ancak çoğu insanın yeterince bilmediği tek şey proteindir.
Çoğumuz etten protein alabileceğimizi biliyoruz, ancak vejeteryan veya vegan değilseniz, diğer birçok yiyeceğin de protein içerdiğini bilmeyebilirsiniz.

Diğer Tarifler