Kadınlardaki Protein Eksikliği Belirtileri
Protein Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
1. Kilo Kaybı:
Kas gücünü oluşturmak ve korumak için protein gerekli olduğundan, yeterince alamıyorsanız, önemli ölçüde kilo kaybı fark edebilirsiniz.
Bazı insanlar bu kilo kaybını uyguladığı diyetin bir işareti olarak görebilir, ancak vücudunuz yağ kaybetmezse; kas kütlesi kaybediyordur.
2. Şeker İsteği:
Protein seviyeniz düşükse, yaşayabileceğiniz ilk semptomlardan biri şeker aşermesi olacaktır.
Protein alımı kan şekeri seviyenizi sabit tutmaya yardımcı olduğu için, yeterli protein almadığınızda canınız tatlı isteyecektir.
Bir çikolata veya çörek almak yerine, yediğiniz yemeğin zaten protein içerip içermediğine dikkat edin- eğer yoksa, biraz protein tüketmek, kendinizi tok hissetmenize ve şekerleme ihtiyacından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.