Kadınları Erken Yaşlandıran Hormonlar

Melatonin günlük ritimlerimizi düzenler. Başka bir deyişle, vücuda dinlenmenin zamanı olduğunu bildirir. Tüm hücre yenileme süreçleri uyku sırasında meydana gelir ve eğer rahatsız edilirse insanlar erken yaşlanmaya başlar . Melatonin eksikliği kırışıklıkların ortaya çıkmasına , saç dökülmesine ve pigment lekelerinin oluşumuna yol açar .

Melatonin seviyesini nasıl yükseltirsiniz?
Gıda. Melatonin muz, domates, pirinç ve mısırda bulunur.
Alkol, sigara ve kafein kontrendikedir . Onları tüketirken, bu hormonun üretimi durur. Beta bloker, hipnotik ve antienflamatuvar gibi bazı ilaçlar aynı etkiye sahiptir.
Besin katkı maddesi. Melatonin hap şeklinde alınabilir – ve eczanelerde serbestçe satılır. Bazı uzmanlar , 35 yaşından sonra melatonin eksikliğini yapay olarak düzeltmemiz gerektiğini iddia ediyor. Her durumda, her zaman önce doktorunuza danışmayı unutmayın.

Diğer Tarifler