Kanser Hücrelerini Yok Eden En Etkili Besin

10- Hipertansiyon ve yüksek kolesterol önler:
Acai meyvesi vücudun ihtiyacı olan omega-3, omega-6 ve tekli doymamış oleik asit gibi yağ asitleri içerir. Omega-3 ve Omega-6 vücut için iyi yağlar olarak bilinir ve uzmanlar tarafından tüketilmesi önerilir. Bu arada, oleik asit veya oleik asit, cilt bakım ürünlerinde normal olarak bulunan bir yağdır. Acai meyvesindeki tüm yağ asitlerinin hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi çeşitli tıbbi durumları önlediği bilinmektedir.
Bu sağlık yararlarını sağlamanın yanı sıra, acai meyveleri beslenme güç merkezleridir. 100 gramlık dondurulmuş meyve posası, 5 gram yağ ve 4 gram karbonhidrat ile sadece 70 kalori içerir. Bu porsiyon ayrıca 2 gram lif, 2 gram şeker, günlük önerilen A Vitamini alımının% 15’ini ve günlük önerilen kalsiyum alımının % 2’sini içerir. Acai ayrıca demir, çinko, manganez, bakır, potasyum, magnezyum ve fosfor gibi eser minerallere sahiptir.
Acai Meyvesi Nasıl Tüketilir?
Yaş acai meyveleri erken bozulduğundan bulunması zor olabilir. Çoğu insan sadece toz halini veya dondurulmuş püresini bulabilirler. Bu seçeneklerden herhangi biri besleyici bir smoothie ile karıştırılabilir veya pişmiş ürünler haline getirilebilir. Taze meyveleri kahvaltıda yulaf ezmesinin içerisine katılabilir veya sağlıklı bir tatlı seçeneği için yoğurt üzerinde dondurulmuş meyve püresini servis edebilirsiniz.
Acai Meyvesinin Yan Etkileri Var Mı?
Acai yaygın olarak tüketilmesine rağmen, acai takviyelerinin güvenliğini inceleyen sadece birkaç çalışma vardır. Uzmanlar hamile iken dikkatli olmanızı ve alerjiniz varsa bu meyveyi yemeden önce doktorunuza danışmanızı önermektedirler.

Diğer Tarifler