Kemik erimesi nedir belirtileri nelerdir?
Vücuttaki şekil bozuklukları Ağrı ve kırıklardan kaynaklı hareketsizlik Kemik Erimesi Teşhisi Kemik erimesi olup olmadığını öğrenmeniz için doktorunuza danışmalı ve kemik mineral yoğunluğunuzun ölçülmesi gerekmektedir. Yapılan ölçümlerinizin 25 yaşındaki genç bir kadının değerleri ile kıyaslanması sonucuyla sonuç alınmaktadır. Kemik Erimesinden Korunma Yolları Hayatınız boyunca sağlık sorunu yaşamak istemiyorsanız tabi ki sağlıklı beslenmelisiniz. Bunun için aşağıda yer alan detayları incelemeli ve beslenme dengenizi buna göre kurmanız gerekmektedir. ProteinSağlıklı bir iskelet sistemi için protein olmazsa olmazlardandır. Soya, kuruyemiş, baklagiller, süt ve yumurta gibi şeyleri düzenli tüketmelisiniz. Kalsiyum En az protein kadar önemli olan kalsiyum tüketimi 18 ile 50 yaş arası insanlarda günde 1.000 miligram olmalıdır. Ayrıca düzineli olarak; az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kemikli et, somon veya sardalye, soya, kalsiyum takviyeli tahıllar ve portakal suyu tüketmenizde yarar vardır. D vitamini Kalsiyum emilimini arttırır ve kemiklerimizin daha sağlıklı kalmasını sağlar. Özellikle öğle saatlerinde ortalama 15 dakika boyun ve el bileklerimizin direkt olarak güneş görmesini sağlamalıyız. En doğal yöntemdir. Ayrıca balık, yumurta sarısı gibi gıdaların tüketiminin de düzenli olarak yapmalıyız.