Kilo Aldıran Yanlış Alışkanlıklar

Kilo Aldıran Yanlışlar

1. Neden kilo alıyorsunuz ? Çok hızlı yemek yemek, lokmalarınızı olduğundan çok fazla büyük tutmak, çok az çiğnemek ve yemek süresince kullanılan kaşık ve çatalın sürekli olarak elde olması kilo almanızın nedenlerinden biridir. Yemek yeme alışkanlığınızı zorda olsa değiştirmeniz şart. Yemeğe başlarken kendinizi şartlandırmanız küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yemeniz midenize birden yüklenmeyip sindirimi daha kolaylaştıracağı için kilo vermenizde etkili olacaktır. Diyet uzmanlarının söylediği lokmaları fazlası ile çiğnemek gerekir. Çok çiğnemeniz ve lokmalarınızı küçültmeniz yemek yedikten sonra size ağırlık hissi vermeyecek yemekten sonra hemen uzanma ihtiyacı hissetmeyeceksiniz. Oturduğunuz öğünlerden doygunluk hissini aldığınız an kalkmaya özen gösterin. Çiğnemeden yenilen besinlerin unutulmamalıdır ki mideyi genişletmesi kaçınılmazdır.
2. Kilo aldıran bir diğer yanlış beslenme şeklide Bilgisayarın başında televizyonun karşısında ve elinizde gazete varken yemek yemektir. Tv ve Bilgisayar karşısında yemek yeme alışkanlığından kurtulmanız şart.

Diğer Tarifler