Kilo Aldıran Yanlış Alışkanlıklar
3. Öğün atlamak ; Öğünlerinizi atlamadan düzenli bir şekilde yiyin. Sık ve az yemek metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır. Açlığınızı ihmal ettiğiniz takdirde yediklerinizin yağa dönüşeceğini unutmayın. Aç kaldıktan ve sonucunda az yemek yedikten sonra bile vücut alacağı her vitamini yağa dönüştürecektir. Vücudun kendini korumaya alma şeklidir bu. Tekrar aç kalacağında buradan beslenecektir çünkü.
4. Stres, regl dönemi, üzüntü ve sıkıntılı durumlar açlık hissinizi arttırabilir ve sizi buzdolabının önüne çekebilir. Bu durumda bir iki meyve ile atlatmaya gayret edin.
5. Yemek düzeni ; Düzenli, ölçülü sık ve az yemeye özen gösterin.