Koltuk altı ve sırt yağlarınızı eriten egzersizler
Eğilerek dairesel kürek
Bacaklarınızı azıcık açın ve 90 derece olacak biçimde öne doğru eğilin. Ellerinizdeki dambıllarla beraber, kollarınızı, ileri, yana ve göğse doğru olacak biçimde, kürek sürükler gibi dairesel hareketlerle çalıştırın. 10’ar tekerrürlü, 3 set yapın.