Ramazan'da İftar Sonrası Karın Şişkinliği Sebepleri
1. Yürüyüşe çıkın ve sindirim sisteminize fayda sağlayın.
Düzenli fiziksel aktivite, bağırsak hareketlerini düzenli tutarak gazın salınmasına yardımcı olabilir ve kabızlığı önlemekte önemli bir rol oynar. Hatta kısa bir yürüyüş bile sindirim sistemini rahatlatarak mide rahatsızlığını hafifletmede faydalı olabilir.
Önleyici tedbirler olarak, kabızlık ve şişkinlik gibi sorunların ortaya çıkmasını önlemek için düzenli fiziksel aktiviteleri günlük hayatınızın bir parçası haline getirmek önemlidir. Egzersizi bir alışkanlık haline getirerek sağlıklı bağırsak hareketlerini koruyabilir ve karın şişkinliği ile ilişkili rahatsızlık yaşama olasılığını azaltabilirsiniz.