Sağlığını Düşünen Her Kadının Bilmesi Gereken Tüyolar

Kalp Hastalıklarına Karşı Omega 3 Açısından Zengin Yiyecekler:
Somon,ton balığı,alabalık ve sardalye omega 3 asitleri tarafından oldukça zengin olan besin kaynaklarıdır. Bu besinler aynı zamanda bünyelerinde eikosapentaenoik asit, dokosahekssaenoik asit ve EPA asitleri içerirler. Bu asitler anne karnındaki bebeklerin gelişimi , kadınların sağlığı ve kalp krizi riski için oldukça yararlı asitlerdir.Bu besinler dışında, süt,yoğurt ve soya içecekleri gibi besinlerden de omega 3 asitleri alabilirsiniz.

Haftada bir kez bu besinleri tüketmeniz,ihtiyacınız olan protein miktarını almanızda yardımcı olacaktır.

Diğer Tarifler