Stresli Zamanlarda Uykusuzluğa Ne İyi Gelir
Harward tıp doktoru Andrew Weil’in araştırmasına göre 4-7-8 yöntemi Hint Yogi tarafından bilindişi gibi meditasyon öncesi rahatlamak için kullanılırmış. Dolayısıyla yöntem tamamen güvenilir ve zararsızdır.
Gece geç saatte uyandınız ve uyku tutmuyor yada önemli bir toplantı veya iş görüşmesi öncesindesiniz 4-7-8 yöntemini uygulayarak kısa sürede rahatlatabilirsiniz.Yöntemden daha iyi sonuç almak için tarifi uygulayabilirsiniz.
Zihninizi ve vücudunuzu rahatlatmak için :
Bal ( 1 çay kaşığı),
Deniz Tuzu ( yarım çay kaşığı)
Hindistan cevizi yağı (1 yemek kaşığı)