Sürekli geğirmek neden olur? Sürekli geğirmeye ne iyi gelir?

Geğirmeyi Azaltmak İçin Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Gaz çıkarmayı azaltmak için şu ipuçlarını deneyin:

Çok hızlı yemek ve içmekten kaçının. Bunu yaparken geğirme şeklinde çıkacak havayı yutabilirsiniz.
Stresli olduğunuzda yemek yemekten kaçının.
Kola dahil gazlı içeceklerden kaçının.
Pipetle içmekten kaçının.
Sigara içmeyi bırakın.
Sakız çiğnemeyi ve sert şekerleri emmeyi bırakın.
Takma diş takıyorsanız, tam oturduğundan emin olun.
Yemek yedikten sonra kısa bir yürüyüş yapın veya başka bir hafif egzersiz yapın.
Soğan, sarımsak, karnabahar, lahana, çikolata, siyah gram, yer fıstığı gibi gaz yapmanıza neden olabilecek gıda maddelerini çok fazla tüketmeyin.
Geğirmelerin ana nedenlerinden biri kabızlık olduğundan, lif bakımından zengin yiyecekler yiyin ve bol su için.
Ayrıca mide ekşimesini de görmezden gelmeyin.


Mide ekşimesi sizin için ara sıra meydana geliyorsa, reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar hafif semptomları hafifletebilir.

Mide ekşimesi semptomları sık veya şiddetli ise, asit reflüsü veya GERD olabilir. Durumunuzu teşhis etmek ve reçeteli ilaçlar gibi uygun tedaviyi önermek konusunda sağlık uzmanınızla konuşun.

Yutma sorunları, kanlı kusma veya kanlı dışkı gibi belirtilerin yanı sıra aşırı geğirme yaşıyorsanız, acil müdahale gerektiren bir H. pylori enfeksiyonu veya ülseriniz olabilir.

Diğer Tarifler