Tembeller İçin Zayıflama Yolları
Sağlıklı yaşam için olduğu gibi zayıflamak için de uyku düzeni çok büyük bir öneme sahip. Bilinenin aksine daha fazla uyumak daha fazla kalori yakımını sağlamaktadır. Uyurken her saatte 50 ile 100 kalori arası yakarsınız. Ayrıca vücut metabolik ve hormonal işlemleri uyku sırasında yapmaktadır.Uyumak demişken nerede ve nasıl uyuduğunuz da zayıflamanız için büyük öneme sahip. Ulusal araştırmalar gösteriyor ki; uyurken pencereyi açmak ya da ısı kaynağınızın derecesini kısmak kalori yakımına katkı sağlıyor. Uyurken zayıflamak için oda sıcaklığınızın 19 derecede olması gerekir.