Tembeller İçin Zayıflama Yolları
Kilo vermek için bazı yiyecek ve içeceklerden feragat etmek durumundasınız. Onlardan tamamen vazgeçmenize gerek yok ama sayılarını azaltmak ve daha erken saatlerde tüketerek alınan kaloriyi yakmanız gerekli. Eğer canınız çikolata istediyse onu sabah saatlerinde yemelisiniz. Yemeklere doğal yağ yakıcı besinler ekleyerek zayıflama sürecini hızlandırın. Bunlardan bazıları; somon, yumurta, acı biber, greyfurt, zeytinyağı ve yeşil çay. Ayrıca nane ve diğer narenciyeler de sizi tok tutarak yağ yakımını hızlandırır.
Gülmek, dünyanın en keyifli şeylerinden biri. Araştırmalara göre sevdiklerinizle birlikteyken gülmek, enerji harcamanızı yüzde 20 artırıyor. Aynı zamanda karın kaslarının da çalışmasıyla faydaları daha da artıyor. Gülmek zayıflatır! Dişleri fırçalamak ağız ve diş sağlığı açısından önemli. Peki zayıflamak için neden diş fırçalamalıyız? Yemeklerden sonra dişinizi fırçalayarak ağzınızdaki artıklardan kurtulur, daha temiz bir nefes ve ağza sahip olursunuz. Ağzınızda mentol tadı varken yeyip içtiklerinizden tat alamayacağınız için bir şey tüketmek istemeyeceksiniz. En azından bu sürede almadığınız kalori sayesinde zayıflamanıza katkı sağlarsınız.Oturduğunuz yerden yağ yakmanızı sağlayan bir yöntem olan sıcak kompres sizi terleterek vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmanızı sağlar. Bölgesel yağları eritmek için bir havluyu sıcak su ile ıslatıp istediğiniz bölgeye yerleştirin. Sıcaklığını sürekli korumak için saç kurutma makinesinden ya da sıcak su torbalarından faydalanın.